הגנה משמש לילדים

מדריך להורה כיצד להגן על ילדיו מפני השמש.

מדוע יש להגן על העור מפני השמש?

בעבר, חשיפה לשמש נחשבה יתרון בריא של פעילות מחוץ לבית. לעומת זאת המידע המדעי המודרני הדגים כי חשיפה לשמש גורמת תופעות לא רצויות כמו הזדקנות מוקדמת של העור והופעה של סרטני העור.

 מהם סוגי הנזק הנגרמים על ידי חשיפה לשמש?

חלק מקרינת השמש שמגיעים אלינו לאדמה מורכבת מקרניים בלתי נראות הקרויות קרניים על סגולות. כאשר הקרניים הללו חודרות לעור הן גורמות נזק לתאי העור הכולל פגיעה נראית לעין ופגיעה שאינה נראית לעין.

כוויית שמש היא סוג של פגיעה נראית לעין, אשר מופיעה מספר שעות אחרי חשיפה לשמש. סוג זה של נזק גורם גם לשיזוף העור. נמשים, המופיעים באנשים עם עור בהיר נגרמים גם הם על ידי חשיפה לשמש. הנמשים הם ביטוי לנזק משמש ומצביעים על צורך בהגנה משמש.

קרניים על סגולות גורמות גם נזק בלתי נראה לתאי העור. חלק מהפגיעה ניתן לריפוי, אך חלקו מצטבר שנה אחרי שנה. אחרי כ20-30- שנה של חשיפה לשמש הנזק מצטבר ומתבטא כקמטים, כתמי גיל ואפילו סרטן עור. למרות שחלונות זכוכית מונעים חדירת קרניים על סגולות מסוג UVB , קרני UVA מסוגלות לחדור דרך זכוכית ולהגיע לעור.

אלו סוגי נזק משמש גורמים להתפתחות סרטן העור?

כוויות שמש חמורות עלולות להיות קשורות להתפתחות של סרטן העור המסוכן ביותר הקרוי מלנומה.

הופעת הגידול הסרטני חלה שנים רבות אחרי הכוויה. מלנומות עלולות להופיע בכל קבוצות הגיל כולל בני נוער ומבוגרים צעירים. המלנומה עלולה להתפשט לאברים נוספים מעבר לעור והיא עלולה להיות קטלנית.

הצטברות של נזק שמש בלתי נראה עלול לגרום ליצירת סרטן עור. סרטן עור מסוג סרטן תאי הבסיס (בזליומה) קורה בגילאי הביניים (שנות החמישים) ואילך, אך קיימים מיקרים נדירים המופיעים בצעירים ואפילו בבני נוער. סרטן זה בדרך כלל אינו מתפשט מעבר למקום הופעתו בעור. אולם, ההרס המקומי אשר הגידול גורם בעת גדילתו מחייב את הוצאתו מוקדם ככל האפשר.

סרטן תאי הקשקש עלול אף הוא להתפשט לאברים נוספים בגוף אם אינו מטופל באופן נכון.

מתי יש להתחיל בהגנה משמש?

רצוי להגן על התינוק מפני השמש מלידתו ולהמשיך בכך במהלך החיים. מעריכים כי ב18- השנים הראשונות, אדם נחשף לערך של כ80%- מהקרינה הכוללת שייחשף אליה במהלך חייו. לפיכך, הימנעות משמש בילדות חשובה מאוד למנוע התפתחות סרטני עור בעתיד.

כיצד ניתן להגן על הילדים מפני השמש?

יש לחנך את הילדים מוקדם ככל האפשר לגבי העקרונות של חשיפה לשמש. העקרונות מרוכזים במילה "מחכה" שמהווה ראשי תיבות להתנהגות הנכונה.

מ - מניעה . יש להימנע מהשמש בשעות הצהרים החמות.

ח - חסימה. יש להשתמש בקרם הגנה בעל מקדם של 15 ומעלה (SPFׂ).

כ - כיסוי. יש ללבוש חולצה וכובע כדי להסתיר שטחי עור רבים ככל האפשר.

ה - הסבר. יש להסביר לבני משפחה וחברים את עקרונות ההגנה מפני השמש.

ממה יש להימנע?

יש להימנע מהשמש בשעות הצהרים. יש לתכנן זמן משחק מחוץ לבית לפני A.M 10 בבוקר ואחרי

P.M. 4 (בעת שעון קיץ מ- A.M 9 ועד P.M 3). קרינת השמש בשעות הללו חזקה ביותר. קרינת השמש עזה יותר ככל שמתקרבים לקו המשווה, בהרים, ובקיץ. קרינת השמש גורמת נזק רב יותר כאשר היא מוחזרת ממים, חול לבן או שלג.

יש להימנע מחשיפה ישירה ממושכת לשמש. עדיף לשבת או לשחק בצל בשעות החמות. יש להימנע מכוויות שמש. חשוב לזכור כי שהיה של 15 דקות בשמש של הצהרים מספיקה כדי לגרום כוויות שמש באדם בהיר עור.

כיצד ניתן לחסום את קרינת השמש?

ניתן לחסום קרני שמש מסוג על סגול A ו- B ׁUVB) , UVA) באמצעות תמיסה, קרם או ג´ל בעל מקדם הגנה של 15 ויותר אשר ימרח מדי שעתיים אפילו ביום מעונן. אם הנחשף שוחה או מזיע מאוד יש למרוח את חומר ההגנה בתדירות גבוהה יותר. (אחרי הרחצה או המאמץ הגופני).

יש לבחור קרם הגנה בעל מקדם הגנה של 15 ומעלה. יכולת ההגנה של קרם התכשיר מדורגת לפני מקדם ההגנה (SPF ) Sun Protective Factorשלו.

ככל שמקדם ההגנה גבוה יותר, ההגנה טובה יותר. מספרי ה- SPF מצביעים על משך הזמן שניתן לשהות בשמש בלי להישרף. כשמשתמשים בקרם בעל מקדם הגנה של 15, אדם בהיר עור אשר מפתח כוויות שמש אחרי 20 דקות של שהיה בשמש של צהרים יוכל לשהות 15x20 = 300 דקות בלי לפתח כוויות שמש. יש למרוח את חומר הגנה בכמות מספקת כמו שמשמנים עור יבש. יש לפזר אותו באופן אחיד על פני העור כולו. יש למרוח קרם הגנה כ30- דקות לפני החשיפה לשמש. יש למרוח שנית אחרי שחיה או הזעה מוגברת.

חוסמי קרינה שקופים פועלים ע"י לכידה של הקרניים העל סגולות ועל ידי כך מונעים את הנזק לעור.

חוסמי קרינה אטומים או לבנים מונעים חדירה של כל סוגי האור לעור. בדרך כלל הם מכילים אבץ מחומצן או טיטניום מחומצן. הם יעילים לאזורים בעלי סיכון גבוה כמו אף, שפתיים וכתפיים.

מומלץ למנוע חשיפה של תינוקות שגילם פחות מ6- חודשים לשמש ישירה ולכסות אותם בביגוד מגן. יש להתחיל למרוח קרם הגנה החל מגיל 6 חודשים.

כיצד משתמשים בביגוד לצורך הגנה מפני השמש?

יש לחבוש כובע וללבוש חולצה כאשר שוהים בחוץ. אחרי שחיה בים או בבריכה. מלבד סינון קרני השמש ביגוד בעל אריג צפוף מחזיר חלק מהחום ושומר על קרירות הגוף. משקפי שמש שחוסמים קרינה על סגולה מגנות על העיניים ועל העפעפיים מפני הקרינה.

מה עוד ניתן לעשות?

חשוב לדבר על הגנה מפני שמש עם קרובי משפחה ומכרים. יש להראות לבני המשפחה כיצד מורחים נכון קרם הגנה ע"י פיזור אחיד על פני העור. יש לזכור למנוע מתינוקות להיות בשמש ישירה ולהשתמש בסוכך מעל עגלות ילדים. יש לשוחח עם מאמני ספורט, מורים להתעמלות, מדריכים בתנועות נוער לגבי עקרונות החשיפה לשמש ולהתחיל בהגנה מפני השמש מוקדם ככל האפשר.

 האמור לעיל מהווה מידע חלקי וכללי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי